biceps 28

Pomiary 06.01.2018: 59 kg +1 Biceps 28/29 +? Przedramię 24 +? Biust 87 +2 Pod biustem 75 +2 Talia 68 -3 Na wys pępka 73 - Biodra 93 -2 Poniżej bioder w najszerszym miejscu 97 -? Udo góra 54 -1 Łydka 34 - +1 kg zostało jeszcze po świętach, chociaż już 0,5 kg zgubiłam. Na zdjęciach dużej różnicy nie widać, ale wrzucam. Chociaż chyba powinnam [...]

[...] marchew, seler, uboga dziś z warzywami się zapowiada Pomiary Data 07.05.15/ 15.05.15/ 22.05.15/ różnica waga 61,4kg/ 60,1kg/ 59,5 kg/ -1,9kg biceps 28 cm/ 28cm/ 28cm - pod biustem74cm/ 74cm/ 73cm/ -1cm talia 71cm/ 70cm/ 70cm/ -1cm pępek 80cm/ 77,5cm/ 77,5cm/ -2,5cm [...]

[...] klate, a ze ja juz klatke robilam to robie na tricepsa 2 serie po 15 powtorzen srednie obciazenie i szybko, nie chce miec takze wiszacej skory pod ramionami,,, fuuuuj!!!!! a bicepsa i tak mam wiec go tam kilka razy zrobie aby tylko wzmocnic miesien, mam bicepsy i plecy takze bo kiedys trenowalam lucznictwo i tak mi juz zostalo, a ze zawsze w domu [...]

[...] 54,62,70,78,83,88,93,98kg x 2 Wyc. hantli na skosie 30,33,36kg x 8 https://www.youtube.com/watch?v=tx3FVMbuTI8&feature=youtu.be Wiosło nachwyt 63,74,82,90,98,108kg x 5 Przyciąganie wyciągu do klatki 38kg x10 x10 x10 Military Press 28,33,38,43,48,54kg x 4 Uginanie sztanga na biceps 28,33,35kg x 8 Francuskie wyciskanie 30,35,40kg x 6 + rotatory

Jestem na półmetku. Wrzucam treningi, miske i obwody. Zdjęcia jak mi się okres skończy :) nie wyglądam teraz najlepiej, duży brzuch itd. same wiecie ;) Jak pisałam wcześniej poknociłam treningi AiB. Będę powtarzać końcówkę po 2 razy każdy. Więc przede mną jeszcze 8 treningów:) (wyjaśnienie w poprzednich wpisach) Trening A - 2 serie po 15 A. [...]

Moje wymiary: Data: (28.12 - 08.02) Waga : 63 - 62 Obwód w biuście : 88 - 89 Obwód pod biustem : 77 - 77,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 - 72 Obwód na wysokości pępka : 84 - 83 Obwód bioder : 95,5- 93 Obwód uda w [...]

[...] kacu, aż miałam problemy ze wzorkiem bo tak mi oczy popuchły @@-) Dawno pomiarów nie było : 3.02/9.03 waga: 60 / 61,1kg (+1,1k) biust: 87 / 87 (-) barki 100,5 / 100 (-0,5cm) biceps: 28 / 28,5 (+0,5cm) talia 66,5 / 66 (-0,5cm) udo 57/ 57 (-) biodro 93,5 / 94 (+0,5cm) woda ładnie schodzi , zobaczymy za tydzień co powiedzą pomiary . myślę ,że [...]

[...] ta najmniej przyjemna rzecz pomiary T 72 +1 p.biust. 78 +1 biodr. 90.5 +1 brzuch 84.5 +0.5 U1 57 +1 U2 48 0 U3 40 0 łydka 34,5 0 biceps 28 0 i pytanie Co ja robię źle??? jem tak jak na wpisach, cwiczę tak jak podaję a tu na plusie? może treningi trzeba jakoś lepszyć? może zjechać z kalorycznośći?

[...] kruche, dużo warzyw miałąm tak intensywny dzien, że jak zlądowalam do domu, padlam jak mucha-nie dalam rady dotrzec na trening nadrobimy! dziesiejsze pomiary: 11.03/1.04 biceps 28/28 biust 93/91 -2cm pod biustem 81/81 talia 76/75 -1cm pępek 87/87 biodra 94/93 -1cm udo 55/55 łydka 36/36 waga: 71,5/ 69,5kg Zmieniony przez - skeni w dniu [...]

MIESIECZNE SPRAWOZDANIE Waga: 63,5 kg (-1 kg) Biceps: 28 cm (-1 cm) Talia: 73 cm (-1 cm) Biodra: 96 cm (-1 cm) Udo: 56 cm (-2 cm) Łydka: 36 cm (-1 cm) BF % ok 28,5 % (-2,5 %) Diety zbilansowanej scisle nie trzymalam (szczegolnie ostatni tydzien) lecz ogolnie bylo srednio 1500kcal na dzien.

[...] 50kgx3, miałam korekte z techniką-zbyt ciągnę tyłkiem do góry UGINANIE j.w. 3x70kg WZNOSY j.w. 3x25kg +aeroby wczoraj robiłam też pomiary po pierwszym tyg. 10.04/ 19.04 biceps 28/28 biust 91/90 -1cm talia 77/75 -2cm pępek 87/86 -1cm biodra 93/92 -1cm udo 56/55 -1cm[/b łydka 36/36 ja rozumiem to nie inaczej jak powrót org. do normalności po [...]

[...] NÓG W ZWISIE 3X15 10. ALLACHY 3X20 20KG dziś dzień aerobów i sauna:-D pomiary po 2 tyg. z dnia 23.01 w porównaniu do 11.01-zmiany: waga -68 stoi%-) biust 91 -1cm pod biustem 82 talia 76 -2cm pępek 85 -1cm biodra 91 -1cm pupa 98 udo 55 -1cm łydka 36 biceps 28,5 rusza preferowana okolica}:-( Zmieniony przez - skeni w dniu 2012-01-25 10:23:22

Tak czytam i się zastanawiam, co Wy z tą szyją. To również wzmacnia mięśnie. Zauważyłem że na przykład ciężej jest mnie udusić (robię brzuszki w tym stylu już od dosyć dawna, i zawsze czuję też mięśnie szyi). Więc nie ma co się martwić (no, chyba że ktoś ma biceps 28, a w karku będzie miał 41 , ja mam 177cm/74kg/bic. 37/kark 42 i jest ok )

hej zdrzala_a Lu jestem właśnie po kilku dniach bez siłowego i jakby trochę opadło... Wymiary na dzisiaj: biceps 28 biceps napięty 30,5 talia 69 brzuch pod pępkiem 78 łydka 37 udo 54 Yhh i zdjęcia... nogi i łydka Zmieniony przez - 4nn w dniu 2009-12-22 09:32:35

[...] mi się dużo wydaje ____________________ POMIARY (1.11.10) / (8.11.10) / zmiana waga 62,5 kg* / 61,4 kg / -1,1 kg klatka (nad) 86 / 84 / -2 cm klatka (pod) 75 / 75 / - biceps 28 / 28 / - talia 77 / 72** / =5 cm brzuch 87 / 85 / -2 cm udo 57 / 57 / - łydka 34 / 34 / - ____________________ *Wpisałam w ankietę na 1 stronie 62,5 kg, ale [...]

[...] Właśnie zrobiłam pomiary i jest następująco: POMIARY (8.11.10) / (15.11.10) / zmiana waga 61,4 kg / 60,9 kg / -0,5 kg klatka (nad) 84 / 84 / - klatka (pod) 75 / 75 / - biceps 28 / 28 / - talia 72 / 71 / -1 cm brzuch 85 / 85 / - udo 57 / 57 / - łydka 34 / 34 / - Czyli jest tak, jak pisałam w poście wyżej. Formuła obecnej diety się [...]

[...] -1 pupa 98--- 98--- 97 -1 (najszerszy obwód) udo 56--- 55 -1--- 54 -1 łydka 36--- 36--- 36 biceps 28,5--- 28,5--- 28 waga 69--- 68 -1--- 66,5 -1,5 dzis DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5be16572cb624c2a96d179189f76b9e2.png [...]

PROSZE NIE PISAC POKI NIE SKONCZE...!!!!!!!! Witam! A wiec z dniem dzisiejszym koncze oficjalnie moj test!Ktory trwal ok 8tygodni. Chcialbym poziekowac weryfikatorom oraz firmie FITMAX za mozliwosc przeprowadzenia testu.Staralem sie jak tylko bylo to w mozliwe, wstawialem zdjecia, wypisy z treningow, i zawsze zostawialem jakis slad Podzcas calego [...]

[...] za poswiecony czas ,świetne treningi i wskazówki dotyczace diety jest w tym swietna,oraz wszystkim wpierajacym mnie i dopingującym . Pomiary przed po waga 61 po 59,9 biceps 28,5 po 26 talia 65 po 60 biodra 89 po 88 uda 51,5 po 50 Zdjęcie przed http://images50.fotosik.pl/136/a74a2140528405a1med.jpg Zdjęcie po [...]

[...] płska 4 serie 20kg 2.wyciskanie skos/ 4 serie 16kg 3.rozpietki 3s-12p 2x8kg WYMIARY DATA-....21.02......10.04 WAGA......61,5.....60,3 raminona.98cm.....101cm(+3cm) biceps...28,5.....29cm(+0,5cm) pod piersiami72cm..74cm(+2cm) obwód piersi90cm..90cm talia....60,5cm...60cm(-o,5cm) pas......65cm.....65cm biodra...89cm.....88cm(-0,5cm) udo [...]